女生如何能够玩着轮滑瘦身?
1.配备：鞋子要挑多功能休闲型，理由是这种鞋子供一般人使用，质轻、易学，不像强化型的鞋，为配合高难度动作，材质重，对塑身女性需求者而言，反而不重要。
2.动作：
尽量以休闲散步式的直溜为主，可以和三五好友玩直溜竞速。
3.饮食：
六分饱溜冰最适当，休闲性的滑动约每天半小时即可。记住不要在运动过程中太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后记得只能喝无糖饮料。
4.散步：
结束轮滑运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿 部最有益。
5.持之以恒：
不要贪多，每天半小时刚刚好，重点在持之以恒。 最后一点最重要，但也最难…… 其实...玩PSP也可以瘦身的...:985641103: MS发错地方了...发去女生宿舍会不会好一点?
页:
[1]